23 ejercicios para trabajar el pase mano a mano de Nicolás Casalanguida (por Eduardo Burgos)
Ejercicio ideal para practicar recepciones en carrera, pases y tiros con paradas. Idóneo para calentar en un inicio de sesión de entrenamiento.
Ejercicios Bote
Ejercicio 1×1 – con pasador
Ejercicio de 1×1 ideal para trabajar el rebote. Tanto para el defensor (a la hora de asociar el punteo del tiro con el cierre de rebote) como para promover que el atacante cargue su busca de su propio rebote.
Ejercicio 1×1 – Básico en cuadrante
Ejercicio de 1×1 ideal para realizar al inicio de la parte principal de la sesión.
Ejercicio 1×1 – Longitudinal
Ejercicio de 1×1 que busca practicar salidas de contraataque. Toma de decisiones baja que permite que el ejercicio tenga fluidez.
Excelente forma de integrar preparación física en cancha.
Ejercicio 1×1 – Sprint desde media cancha
Ejercicio de 1×1 ideal para hace intergrar Preparación Física en cancha con series de velocidad y encima con un balón de por medio.
Ejercicio 1×1 Continuo
El Ejercicio 1×1 continuo es ideal para trabajar bote y defensa de Jugador con Balón (JCB). En caso de tener más de 3 jugadores, se pueden…
Ejercicio 3×2+1 desde círculo central
El Ejercicio 3×2+1 desde círculo central es ideal para practicar Desigualdad numérica temporal.
Ejercicio 3×2+2 – De Ventaja a Desventaja
El Ejercicio 3×2+2 – De Ventaja a Desventaja es ideal para practicar Desigualdad numérica. Al inicio del ejercicio la los atacantes tienen ventaja …
Ejercicio 1×0 – Caja de cambios
El Ejercicio 1×0 – Caja de cambios es ideal para trabajar cambios de ritmo, bote de retirada, salidas, cambios de mano y el «stop & go».
Además, también se trabaja el juego de pies y los cambios de mano.
Relevos – Pasacalles
Ejercicio/juego de relevos pensado para trabajar bote de velocidad, paradas, tiro a media/larga distancia y pase de béisbol. Se agrupan los jugadores en filas (rondando los 2-3 jugadores por fila) y gana el equipo que antes llegue a una determinada puntuación (o número de canastas).