Ejercicio de Flecha de 1×1

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El Ejercicio de Flecha 1×1 es ideal para trabajar todas las fases del Juego sin Balón (JSB) y Juego con Balón (JCB).
El ejercicio se lo vi a la compañera Silvia Conde durante el Día del Entrenador 2021 organizado por la AEBCAM.

Ejercicio 1xVarios – Guantelete (“Gauntlet drill”)

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Ejercicio ideal para la iniciación a la Entrada a canasta y a la Defensa de Jugador Con Balón (JCB).
El concepto es sencillo: El defensor tiene que interceptar al JCB de camino a la canasta y el atacante debe calcular la trayectoria del defensor y aplicar algún recurso aprendido previamente para acabar finalizando.

Ejercicio 1×1 – Llegando en Z

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Ejercicio ideal para la iniciación a la Entrada a canasta y a la Defensa de Jugador Con Balón (JCB).
El concepto es sencillo: El defensor tiene que interceptar al JCB de camino a la canasta y el atacante debe calcular la trayectoria del defensor y aplicar algún recurso aprendido previamente para acabar finalizando.

Ejercicio “Rebote Inminente”

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Ejercicio de Rebote en el que se pone el énfasis en las acciones previas a la propia acción del salto y control del balón.
Localizar al atacante, mantenerse entre atacante y canasta para finalmente cerrar el paso en el momento en el que se produce el tiro.

Ejercicio 1×1 – Frenando al atacante

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Ejercicio ideal para la iniciación a la Defensa de Jugador Sin Balón (JSB). El concepto es sencillo: hay que evitar que el JSB pueda progresar cómodamente por la cancha, estando el defensor el mayor tiempo posible entre el atacante y la línea de fondo. Tras asimilar el concepto, podremos pasar a la siguiente fase de la progresión, la Defensa de Jugador Con Balón (JCB).

Minuto Infernal

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Ejercicio original de Sherry Coale propuesto por Jaycob Ammerman (@jammer2233). Ideal para integrar preparación física en cancha y habituar al trabajo de defensa al Jugador Con Balón (JCB).

Ejercicio de Balance Defensivo – Robapetos

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Ejercicio ideal para la iniciación al Balance Defensivo. Primero en forma de juego (1×0 y 1×0+1 con incertidumbre) y luego desde la óptica de ejercicio (1×1 y 2×2 con incertidumbre ).

Ejercicio 1×1 – Close Out en cuadrante

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Ejercicio con incertidumbre para trabajar defensor que sale cerrar el paso al jugador que acaba de recibir (close out para los angloparlantes). Éste ejercicio es una propuesta de Gabo Loaiza Pérez (aquí su cuenta Twitter y aquí el enlace del tweet original).