Ejercicio 1×1 – Sprint desde media cancha
Ejercicio de 1×1 ideal para hace intergrar Preparación Física en cancha con series de velocidad y encima con un balón de por medio.
ejercicio
Esta etiqueta de «Ejercicio», te llevará a una variedad de publicaciones y recursos que se centran en ejercicios específicos relacionados con el baloncesto. Encontrarás una amplia gama de información sobre diferentes tipos de ejercicios, desde ejercicios de calentamiento y estiramientos hasta ejercicios de fuerza, agilidad y resistencia.
Estas publicaciones pueden incluir descripciones detalladas de los ejercicios, instrucciones paso a paso, imágenes o videos ilustrativos y consejos prácticos para realizar correctamente cada ejercicio. Además, también puedes encontrar rutinas de entrenamiento completas que se enfocan en el desarrollo de habilidades específicas, como el tiro, el manejo del balón, el salto vertical y la defensa.
La etiqueta «Ejercicio de Baloncesto» es una herramienta útil para jugadores, entrenadores y entusiastas del baloncesto que deseen mejorar su rendimiento físico y adquirir conocimientos sobre las mejores prácticas en el entrenamiento de baloncesto. Con acceso a esta etiqueta, podrás descubrir y explorar una variedad de recursos valiosos que te ayudarán a llevar tu juego al siguiente nivel.
Ejercicio – 5 equipos jugando
Ejercicio top para trabajar igualdades numéricas. Ideal puesto que permite trabajar en distintos grados de oposición (1×1, 2×2, 3×3, 4×4, 5×5). El objetivo es conseguir tener el máximo tiempo de compromiso motor y aprovechar al máximo el espacio.
Ejercicio 1×1 Continuo
El Ejercicio 1×1 continuo es ideal para trabajar bote y defensa de Jugador con Balón (JCB). En caso de tener más de 3 jugadores, se pueden…
Ejercicio 3×2+1 desde círculo central
El Ejercicio 3×2+1 desde círculo central es ideal para practicar Desigualdad numérica temporal.
Rueda de Ochos de Gomelsky
Ejercicio evolucionado del original 5 tiros en 24 segundos. Aquí la idea es conseguir realizar los 5 tiros a la vez que se consigue tener a los reboteadores más activos.
Ejercicio 3×2+2 – De Ventaja a Desventaja
El Ejercicio 3×2+2 – De Ventaja a Desventaja es ideal para practicar Desigualdad numérica. Al inicio del ejercicio la los atacantes tienen ventaja …
Rueda de Bloqueo Indirecto «Flare»
La Rueda de Bloqueo Indirecto «Flare» es un ejercicio ideal para practicar este tipo de Bloqueo Indirecto.
Ejercicio 1×1 – Parejas Reemparejadas
EEl Ejercicio 1×1 Lanzadera es ideal para trabajar salidas de reverso en las que se simula la llegada de una ayuda defensiva y se tiene que finalizar.
Ejercicio 1×0 – Caja de cambios
El Ejercicio 1×0 – Caja de cambios es ideal para trabajar cambios de ritmo, bote de retirada, salidas, cambios de mano y el «stop & go».
Además, también se trabaja el juego de pies y los cambios de mano.
Multi-Ejercicio – Trío Calavera
El Multi-Ejercicio – Trío Calavera es un compendio de ejercicios de 1×2 y 2×1 en el que se cambia de un ejercicio a otro con sencillas pautas