Rueda de Bloqueos Directos 4 esquinas
Rueda ideada para practicar el fundamento del Bloqueo Directo. Sencilla, con las filas necesarias y rotaciones sencillas.
ejercicio
Esta etiqueta de «Ejercicio», te llevará a una variedad de publicaciones y recursos que se centran en ejercicios específicos relacionados con el baloncesto. Encontrarás una amplia gama de información sobre diferentes tipos de ejercicios, desde ejercicios de calentamiento y estiramientos hasta ejercicios de fuerza, agilidad y resistencia.
Estas publicaciones pueden incluir descripciones detalladas de los ejercicios, instrucciones paso a paso, imágenes o videos ilustrativos y consejos prácticos para realizar correctamente cada ejercicio. Además, también puedes encontrar rutinas de entrenamiento completas que se enfocan en el desarrollo de habilidades específicas, como el tiro, el manejo del balón, el salto vertical y la defensa.
La etiqueta «Ejercicio de Baloncesto» es una herramienta útil para jugadores, entrenadores y entusiastas del baloncesto que deseen mejorar su rendimiento físico y adquirir conocimientos sobre las mejores prácticas en el entrenamiento de baloncesto. Con acceso a esta etiqueta, podrás descubrir y explorar una variedad de recursos valiosos que te ayudarán a llevar tu juego al siguiente nivel.
Formas Intactas
Éste ejercicio es tan útil como sencillo. Los jugadores deberán moverse a la vez, de forma sincronizada y estar pendientes del jugador con balón con el objetivo final de mantener una forma geométrica que haya sido designada por el entrenador. Es una forma práctica de trabajar la ocupación de espacios («spacing»).
Círculo de cortes
Este ejercicio es ideal para trabajar conceptos espacio-temporales. Es una forma práctica de trabajar la ocupación de espacios («spacing»).
Ejercicio de calentamiento con 9 balones
Ejercicio ideal para practicar recepciones en carrera, pases y tiros con paradas. Idóneo para calentar en un inicio de sesión de entrenamiento.
Ejercicio de calentamiento con 7 balones
Ejercicio ideal para practicar recepciones en carrera, pases y tiros con paradas. Idóneo para calentar en un inicio de sesión de entrenamiento.
Ejercicio de calentamiento con 5 balones
El Ejercicio de calentamiento con 5 balones es ideal para practicar recepciones en carrera, pases y tiros con paradas.
Ejercicio de calentamiento con 3 balones
Ejercicio ideal para practicar recepciones en carrera, pases y tiros con paradas. Idóneo para calentar en un inicio de sesión de entrenamiento.
Ejercicio 5×5 Continuo
Ejercicio pensado para jugar igualdad numérica de forma constante en cancha entera. La ventaja que tiene es que el entrenador puede corregir mientras se juega un 4×4 en la otra media cancha. En esta propuesta se puede realizar el ejercicio contando desde 10 jugadores a 16 jugadores.
Ejercicio 4×4 Continuo
Ejercicio pensado para jugar igualdad numérica de forma constante en cancha entera. La ventaja que tiene es que el entrenador puede corregir mientras se juega un 4×4 en la otra media cancha. En esta propuesta se puede realizar el ejercicio contando desde 10 jugadores a 16 jugadores.
Ejercicio 3×3 Continuo
Ejercicio clásico de 3×3 en el que se aprovecha la cancha entera. Se suele realizar con 9 jugadores (3 tríos). Aprovechamos este ejercicio usado por todos los entrenadores para presentar una propuesta en la que se puede realizar con, desde 7 a 13 jugadores. Ideal para jugar 3×3 de forma continuada.