Rueda de Bloqueos Directos 4 esquinas

rueda,4 esquinas, bloqueo, bloqueos, directo, directos, ejercicios, ejercicio, baloncesto, basket, minibasket, mini-basket

Rueda ideada para practicar el fundamento del Bloqueo Directo. Sencilla, con las filas necesarias y rotaciones sencillas.

Objetivos

objetivos, objetivo, juego, juegos, ejercicios, ejercicio, baloncesto, deporte, formación, iniciación, mini, minibasket, basket, mini-basket
  • Practicar el fundamento del Bloqueo Directo.
  • Acostumbrarse a media distancia de parada y tiempo de rearrancada.

Edad recomendada

Edad, recomendada, categoría, mini, basket, mini-basket, minibasket, juego, juegos, ejercicios, ejercicio, baloncesto, deporte, formación, iniciación
  • A partir de 12 años en adelante.

Nota: Se puede hacer una iniciación al Bloqueo Directo haciendo que los jugadores se crucen o reemplazando el Bloqueo Directo por el Pase en mano.


Número de jugadores

número, jugadores, jugador, juego, juegos, ejercicios, ejercicio, baloncesto, deporte, formación, iniciación, mini, minibasket, basket, mini-basket
  • A partir de 4 jugadores en adelante.

Tiempo recomendado

tiempo, recomendado, juego, juegos, ejercicios, ejercicio, baloncesto, deporte, formación, iniciación, mini, minibasket, basket, mini-basket
  • Tiempo recomendado: 4-6 minutos. 
  • Se pueden ir introduciendo variantes pasado el ecuador temporal del ejercicio.

Material e instalaciones

material, instalaciones, balón, balones, juego, juegos, ejercicios, ejercicio, baloncesto, deporte, formación, iniciación, mini, minibasket, basket, mini-basket
  • 1 balón disponible por cada dos jugadores.
  • Una media cancha de Baloncesto.

Disposición inicial y descripción

Se hace una fila en cada esquina (filas junto a media cancha con balón).

El primero de cada fila junto a media cancha sale botando y toma el bloqueo del compañero que sube desde la esquinas de línea de fondo.

Toma el Bloqueo Directo y el bloqueador simula que se abre (Pick and Pop) y se va a la fila media cancha. El tomador del bloqueo directo termina a aro cambiado.

Coge su propio rebote y se va a la esquina diagonalmente opuesta de la fila en la que salió.

Nota: Las rotaciones tienen que estar claras:
De línea de fondo, pone el bloque directo y tras poner el bloqueo directo se va a la esquina de media cancha.
De la esquina de media cancha, toma el bloqueo directo, acaba haciendo entrada (o tiro) a aro cambiado, coge su propio rebote y se va a la esquina de línea de fondo del lado por el que finalizó. 

Variantes

  • Hay que acabar con entrada a canasta.
  • Hay que acabar con tiro.
  • Se puede incluir la opción de cambio de mano y rebloqueo.
  • Rueda de Bloqueos Directos
Cedric Arregui Guivarc'h
Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)











Deja un comentario

A %d blogueros les gusta esto: