Ejercicio 5×5 Continuo

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Ejercicio pensado para jugar igualdad numérica de forma continuada en cancha entera.
La ventaja que tiene es que el entrenador puede corregir mientras se juega el 5x5 de la otra media cancha.
Además, proponemos unas rotaciones para poder practicar este ejercicio desde 13 jugadores a 19 jugadores.

Objetivos

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  • Habituar a jugar igualdades numéricas habiendo realizado el balance defensivo la totalidad del equipo defensivo o una parte del mismo. 
  • Tener continuidad en la práctica del 5x5.

Contenidos

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Edad recomendada

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  • A partir de 10 años en adelante (Minibasket: categoría alevín).

Número de jugadores

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  • Ideal con 15 jugadores.
  • Mínimo 13 jugadores.
  • Máximo 19 jugadores (en caso de ser 20 jugadores se recomienda jugar con ejercicio de “5 equipos jugando”.

Tiempo recomendado

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  • Tiempo recomendado: 6-8 minutos.

Material e instalaciones

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  • 1 balón disponible.
  • Una cancha entera.

Disposición inicial y descripción

A la hora de iniciar éste ejercicio, es fundamental saber con cuántos jugadores disponemos para poder explicar las rotaciones:

  • En caso de ser 13 jugadores, 1 equipo de 5 jugadores y otros 2 de 4 jugadores (habrá una pauta de rotación).En caso de ser 14 jugadores, 2 equipos de 5 jugadores y 1 equipo de 4 jugadores (habrá una pauta de rotación).
  • En caso de ser 15 jugadores, 3 equipos de 5 jugadores.
  • En caso de ser 16 jugadores, 3 equipos de 5 jugadores y 1 jugador en media cancha (habrá una pauta de rotación). En caso de ser 17 jugadores. 3 equipos de 5 jugadores y 1 jugador en cada lado de la media cancha (habrá una pauta de rotación).En caso de ser 18 jugadores. 3 equipos de 5 jugadores y 1 jugador en un lado de la media cancha y otros dos en el otro lado de la media cancha (habrá una pauta de rotación).En caso de ser 19 jugadores. 3 equipos de 5 jugadores y 2 jugadores en cada lado de la media cancha (habrá una pauta de rotación).

Un equipo inicia el ataque hacia otro equipo que está esperando en la media cancha. Una vez resuelto (los atacantes anotan o los defensores recuperan), el equipo con la posesión del balón se dirige a la otra media cancha para disputar otro 5x5 contra el equipo que está esperando en la otra media cancha.

Nota: A señalar que en el 5x5 continuo se suele “premiar” a los atacantes con otra posesión si marcan. Se puede obligar a los atacantes a sacar de fondo y salir de la media cancha, de esta forma les damos a los defensores otra forma de recuperar el balón (discutible porque no han defendido con éxito la primera vez).
Rotación: Siendo 15 jugadores, no hay complicaciones y se mantienen los 3 equipos “cerrados”.Siendo 13, 14 o 16 jugadores, también se puede hacer 5x5 continuo. Ahora bien, los jugadores deben estar habituados a las dinámicas de rotaciones por pautas. Si no están acostumbrados sería muy recomendable introducirle de forma gradual en los entrenamientos en cuanto la ocasión se presente (una ausencia sin avisar, una lesión o cualquier otro contratiempo a los que los entrenadores estamos más que acostumbrados).

  • Con 13 jugadores, los jugadores que pasarán a la otra media cancha serán:
    • de que estaban atacando (equipo que perdió el balón atacando) podemos elegir varias pautas:
      • los dos últimos atacantes que tocaron el balón antes que los defensores lo recuperasen,
      • los atacantes más cercanos o alejados de la media cancha, o
      • los atacantes que nombre el entrenador.
    • de los que estaban defendiendo (equipo que no consiguió defender) podemos elegir varias pautas:
      • los defensores más cercanos a los dos atacantes que participaron en el ataque antes de encestar (el que anotó y el que dio la asistencia).
      • los defensores más cercanos o alejados de la media cancha, o
      • los defensores que nombre el entrenador.
  • con 14 jugadores, el jugador que pasará a la otra media cancha será:
    • de los atacantes (equipo que perdió el balón atacando) podemos elegir varias pautas:
      • el último atacante que tocó el balón antes que los defensores lo recuperasen,
      • el atacante más cercano o alejado de la media cancha, o
      • el atacante que nombre el entrenador.
    • de los defensores (equipo que no consiguió defender) podemos elegir varias pautas:
      • el defensor más cercano al atacante que marcó,
      • el defensor más cercano o alejado de la media cancha, o
      • el defensor que nombre el entrenador.
  • Con 15 jugadores hacemos 3 equipos “cerrados”.
  • Con 16 jugadores, habrá un jugador “esperando” en media cancha, éste se incorporará al equipo que se quede como defensor en la media cancha (veáse el equipo que no resolvió con éxito la situación de juego). De esta manera, si se juega un 5x5 en la primera media y una vez resuelto con éxito para:
    • los atacantes, el 16º jugador se cambiará por:
      • el defensor más cercano al atacante que marcó.
      • el defensor más cercano o alejado de la media cancha, o
      • el defensor que nombre el entrenador.
    • los defensores, el 16º jugador se cambiará por:
      • el último atacante que tocó el balón antes de perderlo,
      • el atacante más cercano o alejado de la media cancha, o
      • el atacante que nombre el entrenador.
  • Con 17 jugadores, habrá dos jugadores “esperando” en media cancha, estos se incorporarán por turnos al equipo que se quede como defensor en una de las medias canchsa (veáse el equipo que no resolvió con éxito la situación de juego).

En una media cancha se cambiará el jugador verde claro y en la otra media cancha se cambiará el jugador verde oscuro. De esta manera tenemos nuestro 5x5 de 17 jugadores sin rotaciones demasiado complejas.

¿Podríamos realizar 5x5 continuo con 18-19 jugadores?

Sí, poniendo las mismas pautas que poníamos con 13-14 jugadores aplicadas a la rotación de 16-17 jugadores. Los 2 jugadores verdes claros y los 2 jugadores verdes oscuros entran por turnos en cada media cancha al equipo que “descansa”.

  • En caso que haya habido recuperación del equipo defensor:
    • último atacante que tocó y el que le dio el pase antes de recuperación del equipo defensor.
  • En caso que haya habido canasta:
    • Entran por el último defensor que punteó y por el defensor que no consiguió dar el pase de asistencia.

¿Podríamos realizar 5x5 continuo con 20 jugadores?

Llegados a este punto, quizás sería mejor plantearse hacer 4 equipos de 5 que compitan y tengan todos minutos, jugando un triangular con rondas rápidas de 3-4 minutos en cada media cancha.

5x5 continuo con 16 jugadores

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5x5 continuo con 17 jugadores

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5x5 continuo con 18 jugadores

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5x5 continuo con 19 jugadores

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httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/A0ACkkenk70

Variantes

  • Restringir número de botes por jugador o por equipo.
  • Restringir número de pases por equipo.
  • Resolver en una determinada duración.
  • Hay que resolver realizando un determinado concepto táctico.
  • Hay que resolver tirando desde una determinada posición.
  • Hay que resolver realizando determinado un detalle técnico previamente.
  • 1x1 continuo2x2 continuo3x3 continuo y 4x4 continuo.

Nota: todas las variantes son combinables.

Cedric Arregui Guivarc'h
Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)










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