Ejercicio 3×1 – en 5 segundos
Ejercicio contraataque en el que hay una clara superioridad numérica. Ideal para calentar en inicios de sesión. La idea es hacer lecturas rápidas de ventajas y de líneas de pase claramente diferenciadas.
Ejercicios de Baloncesto
Ejercicios de Baloncesto – En esta sección ofrecemos ejercicios de Baloncesto variados, desde los más conocidos y recurridos hasta los más dispares e innovadores.
Ejercicio 1×1 – La Sombra del Pivote
El Ejercicio 1×1 – La Sombra del Pivote, realizable con defensor pasivo y 1×1, está ideado para trabajar los fundamentos de las paradas, el pie de pivote y las salidas.
Rueda de Rebote
Rueda de clásica para practicar el fundamento del Rebote. Lo que se busca es practicar el timing del salto
Ejercicio 1×1 – Llegando
Ejercicio ideal para trabajar varios fundamentos de forma conjunta. Además, se consigue una continuidad en las acciones.
Ejercicio 1×0 – 5 tiros en 24 segundos
Ejercicio de tiro que busca combinar velocidad explosiva con tiros realizados desde paradas equilibradas.
Ejercicio de Desigualdad Numérica Discontinua
Ejercicio top imprescindible para trabajar desigualdad numérica. Éste ejercicio busca fomentar la ocupación de espacios y la toma de decisiones efectiva. La ventaja que tiene es que sí tiene continuidad y no se va pasando de fila en fila por mera rotación. Queremos entrenar situaciones reales de partido.
Con un par de vueltas de tuerca, podemos mejorar los clásicos ejercicios, reduciendo tiempos de espera y haciéndolos más realistas.
Ejercicio 2×2 – 4 Esquinas frontal
Ejercicio clásico de 2×2.
También se puede usar en calentamientos de partido puesto que moviliza la toma de decisiones y ocupación de espacios («spacing»).
Juego de la Bolsa (caja)
La Bolsa (también conocido como la Caja), es un juego de Baloncesto focalizado en Tiro. Es un juego eliminatorio que obliga a tener un elevado porcentaje de acierto y que también sea constante. Ideal para una vuelta a la calma.
Juego del 21 americano de Baloncesto
Éste juego es una versión más intensa del clásico juego del 21. Es muy exigente, puesto que se juega de forma casi continuada 1×1, 1×2 o 1×3.
El grado de dificultad para el atacante es elevado. Ideal para trabajo en mitad de la sesión.
Ejercicio 1×1 – Con el defensor en los talones
Ejercicio con defensor pasivo y 1×1 ideado para trabajar los fundamentos de las paradas, el pie de pivote y las salidas.