Ejercicio de Desigualdad Numérica Discontinua

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Ejercicio top imprescindible para trabajar desigualdad numérica. Éste ejercicio busca fomentar la ocupación de espacios y la toma de decisiones efectiva. La ventaja que tiene es que sí tiene continuidad y no se va pasando de fila en fila por mera rotación. Queremos entrenar situaciones reales de partido.
Con un par de vueltas de tuerca, podemos mejorar los clásicos ejercicios, reduciendo tiempos de espera y haciéndolos más realistas.

Objetivos

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  • Agilizar la lectura de los últimos metros.
  • Potenciar reacción rápida en el momento del pase.
  • Fomentar la recuperación defensiva.
  • Afianzar el concepto de último defensor (con fintas defensivas).

Contenidos

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Edad recomendada

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  • A partir de 10 años en adelante (Minibasket: categoría alevín).

Número de jugadores

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  • A partir de 6 jugadores en adelante.
  • Los equipos se organizan por tríos.
  • Ideal que sean múltiplos de 3.

Tiempo recomendado

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  • Tiempo recomendado: 7-8 min. Se pueden ir añadiendo variantes o hacer rondas de 3-4 minutos e ir añadiendo variantes de ronda en ronda.
  • El final de cada ronda será determinado por una puntuación objetivo o un tiempo concreto.

Material e instalaciones

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  • Tantos balones como tríos.
  • Una cancha entera de Baloncesto.

Disposición inicial y descripción

Se distribuyen los jugadores de forma homogénea por toda la cancha. Un jugador de cada equipo en el círculo central con balón. El resto de jugadores repartidos en cada media cancha.

  • Si son 6, serán 3 parejas. Un jugador de cada pareja con balón empezará en círculo central y el otro jugador sin balón empezará dentro de un triple de una media cancha.
  • Si son 7, habrá 2 parejas y un trío. En este caso, las parejas se repartirán del mismo modo que siendo 6 jugadores y el trío empezará con un jugador con balón en círculo central y con un jugador sin balón dentro del triple de cada media cancha.
  • Si son 8, podremos optar por estas dos opciones:
    • 4 parejas.
    • 1 pareja y 2 tríos.
  • Si son 9, 3 tríos.
  • Si son 10, podremos optar por estas dos opciones:
    • 5 parejas.
    • 3 tríos y 2 parejas.
  • Si son 11,
    • 3 tríos y 1 pareja.
    • 1 trío y 4 parejas.
    • 1 trío y 2 cuartetos.
  • Si son 12, podremos optar por las siguientes opciones:
    • 6 parejas.
    • 4 tríos.
    • 3 cuartetos. Si escogemos esta opción, habrá un jugador con balón empezando en el círculo central y 3 jugadores sin balón repartidos con 1 en un triple de una media cancha y otros 2 en el triple de la otra media cancha.

La idea principal del ejercicio es variar constantemente los grados de oposición a la vez que tenemos una continuidad en el ejercicio. Trabajamos la atención de los jugadores que tendrán que estar siempre pendientes de las nuevas situaciones de juego que vayan apareciendo.

Además, se introduce el concepto de ayuda de forma natural e intuitiva.

A la hora de ocupar espacios, pediremos que los jugadores de un mismo equipo no estén a la vez en un mismo lado o área (zona restringida o espacio entre zona y triple).Se jugará de forma continuada.

En caso de canasta, el balón será para el compañero que estaba ya en media cancha.
El final de la ronda se decretará por una puntuación objetivo o un tiempo determinado.

Variantes

  • Los jugadores sin balón pueden salir del triple, tanto para atacar como para defender.
  • Los jugadores sin balón pueden pasar la media cancha y tienen libertad total de movimientos.
  • Los jugadores con balón pueden intentar robarle el balón cuando se crucen con otro jugador con balón.
  • Si hay canasta el balón será para el primer jugador que se haga con el control del balón sin importar si es o no del equipo que encestó.

Nota: todas las variantes son combinables.

Cedric Arregui Guivarc'h
Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)










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