Ejercicio 1×1 – Llegando

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Ejercicio ideal para trabajar varios fundamentos de forma conjunta.
Además, se consigue una continuidad en las acciones.

Objetivos

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  • Trabajar finalizaciones.
  • Cálculos de trayetorias.
  • Orientación defensiva.
  • Trabajo de apoyos.

Contenidos

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Edad recomendada

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  • A partir de 10 años en adelante (Minibasket: categorías benjamín y alevín).

Número de jugadores

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  • Mínimo 3 jugadores. Recomendable que se agrupen por tríos.
    • En caso de ser 4, se puede poner al 4 jugador defendiendo al pasador, pero el protagonismo sigue siendo del 1×1.
    • En caso de ser 5, se puede poner un pasador en cabecera pasando a la pareja que juega en cada lado/cuadrante.

Tiempo recomendado

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  • Tiempo recomendado: 5-7 minutos.
    • A partir de minuto 4 se puede introducir variante.

Material e instalaciones

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  • 1 balón disponible para cada grupo de 3.
  • Cada grupo se sitúa en un cuadrante y el pasador puede variar posiciones (cabecera, 45º y esquina).4

Recomendación: un grupo de 3 por cada cuadrante. En caso de sólo disponer de media cancha, se recomienda que haya dos grupos por cada lado de la media cancha.

  • También se puede jugar en media cancha:
    • en 1×1 sencillo, si defensor recupera atacará hacia la otra canasta (o aunque encaje canasta).
    • haciendo COMPETICIÓN por equipos y jugar a cancha entera

Disposición inicial y descripción

Dos jugadores, uno defendiendo y otro con balón. El tercer jugador se puede colocar en cualquiera de las ubicaciones de 5 abiertos o desde la línea de fondo o de banda. El jugador con balón inicia el ejercicio sin (o con) bote y tiene que dar el pase al pasador. El defensor defiende ese primer pase.

Una vez dado el pase, el atacante sin balón corta hacia el aro y el defensor debe defender el corte para evitar que el atacante sin balón reciba. Una vez que reciba, debe finalizar.

La rotación puede ser sencilla y rápida: se cambia el que no resolvió con éxito.O bien se puede rotar más largo, en el que hay doble enfrentamiento (se juega haciendo que el jugador atacante después sea defensor y viceversa).En caso de empate, hay muerte súbita. con jugando un tercer 1×1.

Variantes

  • Hay que acabar con entrada a canasta.
  • Tras recibir, el atacante debe resolver en un determinado número de botes.
  • Se puede o se debe realizar un determinado tipo de salida y/o de parada.

Nota: todas las variantes son combinables.

Cedric Arregui Guivarc'h
Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)










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