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Ejercicio top imprescindible para trabajar desigualdad numérica. Éste ejercicio busca fomentar la ocupación de espacios y la toma de decisiones efectiva. La ventaja que tiene es que sí tiene continuidad y no se va pasando de fila en fila por mera rotación. Queremos entrenar situaciones reales de partido.
Con un par de vueltas de tuerca, podemos mejorar los clásicos ejercicios, reduciendo tiempos de espera y haciéndolos más realistas.
Ejercicio contraataque en el que hay una clara superioridad numérica. Ideal para calentar en inicios de sesión. La idea es hacer lecturas rápidas de ventajas y de líneas de pase claramente diferenciadas.
El Ejercicio 1×1 – La Sombra del Pivote, realizable con defensor pasivo y 1×1, está ideado para trabajar los fundamentos de las paradas, el pie de pivote y las salidas.
Rueda de clásica para practicar el fundamento del Rebote. Lo que se busca es practicar el timing del salto
Ejercicio ideal para trabajar varios fundamentos de forma conjunta. Además, se consigue una continuidad en las acciones.
Ejercicio de tiro que busca combinar velocidad explosiva con tiros realizados desde paradas equilibradas.
¿Cómo conseguir materializar en competición lo logrado entrenando?
Transferencia: De la teoría de la práctica a la práctica de la práctica
Han pasado casi 10 años desde el último decálogo que hice. El anterior, Decálogo de convivencia, iba dirigido a l@s deportistas. En esta ocasión, traemos un decálogo para padres y madres de deportistas.
Ejercicio clásico de 2×2.
También se puede usar en calentamientos de partido puesto que moviliza la toma de decisiones y ocupación de espacios («spacing»).
Tiger Woods, Anna Boada, Sabina Asenjo, Michael Phelps. Javi Guerra, Andrés Iniesta, Raafa Nadal, Kevin Love, Jesús Navas, Buffon, DeMar, DeRoza, Álex Abrines, Liz Cambage…