El Ejercicio 2×1+2 – De Ventaja a Desventaja es ideal para practicar Desigualdad numérica.
Al inicio del ejercicio los atacantes tienen una ventaja que tendrán que mantener y aprovechar. En caso de no hacerlo, acabarán en situación de desventaja puesto que llegarán los 2 defensores que «no estaban».
Objetivos
- Practicar pases y tiro tras recepciones en carrera y parada.
- Trabajar acondicionamiento físico.
- Mejorar resistencia.
Contenidos
- Bote
- Paradas
- Salidas
- Pase
- Tiro
- Entrada a canasta
- Cambios de mano
- Cambios de ritmo
- Fintas
- Contraataque
- Desigualdad Numérica temporal
- 2×1+2
- 2×3
Edad recomendada
- A partir de 8 años en adelante (Minibasket: categorías benjamín y alevín).
Número de jugadores
- A partir de 5 jugadores en adelante.
Tiempo recomendado
- Tiempo recomendado: 4-6 minutos.
Material e instalaciones
- 1 balón
- Una cancha entera de Baloncesto.
Disposición inicial y descripción Ejercicio 2×1+1 – De Ventaja a Desventaja
Se colocan los 3 defensores a lo largo de la prolongación de tiro libre.
El Entrenador (C) se coloca entre cabecera y círculo central.
Los 2 atacantes se colocan en la línea de fondo de la media cancha donde empieza el ejercicio.
Antes de iniciar el ejercicio, el Entrenador enunciará qué dos defensores deben ir a tocar la línea de fondo y qué defensor tendrá que hacer el balance defensivo en inferioridad numérica.
Podremos recrear las siguientes situaciones de juego:
- Pase a la banda y:
- tocan línea de fondo los dos defensores más cercanos a receptor
- tocan línea de fondo los dos defensores más alejados del receptor
El Entrenador le pasa el balón a uno de los 2 atacantes situados en línea de fondo y los defensores que dijo que fueran van a tocar la línea de fondo y el restante se encarga de hacer balance defensivo.
NOTA: en este ejercicio también se trabaja Reglamento. Mucha atención a la norma del campo atrás (Art.30 – «Balón devuelto a pista trasera»).
Variantes
- Resolver la situación de juego en un determinado número de pases.
- Resolver la situación de juego sin usar el bote.
- Llevar el balón a una determinada ubicación antes de finalizar.
- Variar el grado ventaja-desventaja.
- El entrenador no da ninguna pauta y son los propios defensores los que se organizan.
- Los defensores que van a pisar (o tocar) la línea de fondo pueden intentar robar (y así practicar el famoso «pasaba por aquí» de Sito Alonso).
- Previamente se puede realizar previamente el Ejercicio 3×1 – 5 segundos o el Ejercicio 3×1 – Contraataque para ir realizando una progresión previa.
- Por último, el ejercicio se puede trabajar con otros grados de oposición, 3×2+2 y 4×3+2 (y sus consiguientes variaciones de desigualdad numérica).
Cedric Arregui Guivarc'h Entrenador de Nacional Baloncesto (CES 2014)
