Calentamiento Bipolar
Ejercicio ideal para calentar y activar que alterna los grados de oposición de 2×0 y 1×1.
Ejercicios de 2 jugadores en adelante
Flex
A la hora de A la hora de enseñar el sistema ofensivo FLEX nos centraremos en primero mostrar el sistema completo y que los jugadores entiendan su ciclo.