¿Qué es el codo de golfista?
El codo de golfista, también conocido como epicondilitis medial, es una lesión muy común en golfistas y otros deportistas que implican la repetición constante de movimientos de flexión de la muñeca y pronación del antebrazo. Esta lesión afecta principalmente a la zona interna del codo y se produce por una inflamación de los tendones y músculos que se insertan en el epicóndilo medial del codo.
Definición
La lesión del codo de golfista, también conocida como epicondilitis medial o tendinopatía del flexor pronador, es una lesión por sobreuso que se produce cuando los tendones en la parte interna del codo se inflaman y se irritan debido a la realización repetitiva de movimientos de flexión y rotación de la muñeca y el antebrazo. Esta lesión es similar a la epicondilitis lateral, más comúnmente conocida como codo de tenista, pero afecta a una región diferente del codo. Aunque se conoce como codo de golfista, esta lesión no solo afecta a los golfistas, sino también a cualquier persona que realice actividades que involucren estos movimientos repetitivos, como lanzar, levantar pesas o usar herramientas manuales.
Causas
La principal causa del codo de golfista es la sobrecarga de los músculos y tendones del antebrazo, producida por la repetición constante de movimientos de flexión de la muñeca y pronación del antebrazo. Esto puede ocurrir tanto en la práctica de deportes como el golf, como en trabajos que impliquen movimientos repetitivos de la muñeca y el antebrazo, como por ejemplo, el trabajo en una fábrica de tornillos.
Diagnóstico
El diagnóstico del codo de golfista se realiza a través de la exploración física del paciente y la realización de pruebas complementarias como la ecografía o la resonancia magnética. Durante la exploración física, el fisioterapeuta buscará dolor y sensibilidad en la zona interna del codo y evaluará la fuerza y el rango de movimiento de la muñeca y el antebrazo. Las pruebas complementarias ayudarán a confirmar el diagnóstico y descartar otras posibles lesiones.
Tratamiento
El tratamiento del codo de golfista se basa en una combinación de terapia física, medicamentos y descanso. En la mayoría de los casos, el tratamiento no quirúrgico es suficiente para aliviar los síntomas y promover la curación de la lesión.
Terapia física: la terapia física es un componente importante del tratamiento del codo de golfista. La terapia puede incluir ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, masajes y técnicas de fisioterapia como la electroterapia y la terapia manual. La terapia física puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor, así como a mejorar la fuerza y la flexibilidad del antebrazo y la muñeca.
Medicamentos: los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) como el ibuprofeno y el naproxeno pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor asociados con el codo de golfista.
Descanso: es importante permitir que los músculos y tendones del antebrazo descansen y se recuperen. El fisioterapeuta puede recomendar una reducción en la actividad física o un cambio en la forma en que se realiza la actividad para reducir la tensión en el codo.
Rehabilitación
La rehabilitación es una parte crucial del proceso de recuperación del codo de golfista. La rehabilitación puede ayudar a restaurar la fuerza y la flexibilidad del antebrazo y la muñeca, así como a prevenir futuras lesiones. La rehabilitación puede incluir ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, técnicas de fisioterapia y otros tratamientos como la acupuntura y la terapia ocupacional.
Ejercicios de fortalecimiento: los ejercicios de fortalecimiento pueden incluir ejercicios con pesas, bandas elásticas o máquinas de ejercicios. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos del antebrazo y mejorar la estabilidad y el control de la muñeca.
Ejercicios de estiramiento: los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a mejorar la flexibilidad del antebrazo y la muñeca, así como reducir la tensión en la zona del codo. Estos ejercicios pueden incluir estiramientos estáticos o dinámicos.
Técnicas de fisioterapia: las técnicas de fisioterapia pueden incluir terapia manual, masajes y electroterapia. Estas técnicas pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor, así como mejorar la circulación sanguínea y la recuperación de la lesión.
Acupuntura: la acupuntura puede ser útil para reducir el dolor y la inflamación asociados con el codo de golfista. La acupuntura implica la inserción de agujas finas en puntos específicos del cuerpo para estimular la curación y el alivio del dolor.
Terapia ocupacional: la terapia ocupacional puede ayudar a las personas a adaptarse a las tareas cotidianas y laborales mientras se recuperan de la lesión. Esto puede incluir la modificación de herramientas y equipos, así como la enseñanza de técnicas para minimizar la tensión en el codo.
Vuelta la acción
La vuelta a la acción después del codo de golfista puede ser gradual y dependerá de la gravedad de la lesión y del progreso en la rehabilitación. Es importante trabajar con el fisioterapeuta para determinar cuándo es seguro reanudar las actividades físicas y laborales normales.
Nota: éste artículo sólo pretende tener un uso informativo. En ningún caso se auto-diagnostique. Si sufre alguna dolencia, le recomendamos que acuda a su clínica de Fisioterapia de confianza.
Cedric Arregui Guivarc'h Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)
Bibliografía y Webgrafía
- Epicondilitis medial o codo de golfista. Clínica Mayo. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/golfers-elbow/symptoms-causes/syc-20372868
- Terapia física en el tratamiento del codo de golfista. Revista Española de Rehabilitación y Medicina Física. 2017; 54(2): 68-78. doi: 10.1016/j.rehab.2017.01.001
