Buscador de Baloncesto

Ejercicios de Baloncesto

Ejercicio de superioridad numérica temporal 2×1+1

Éste ejercicio es una variante renovada del clásico «contraataque de 11», mal llamado contraataque puesto que no lo es.¿Cuántas veces tendremos dos defensores esperando en su media cancha? Además, tiende a la relajación de los que esperan, además de tener bastantes jugadores esperando.
Éste ejercicio sí es un contraataque realista en el que además sí se tiene continuidad y no va pasando de fila en fila por mera rotación. Queremos entrenar situaciones reales de partido. Con un par de vueltas de tuerca, podemos mejorar los clásicos ejercicios, reduciendo tiempos de espera y haciéndolos más realistas.
Ejercicio top imprescindible para trabajar superioridad numérica ofensiva.

Objetivos

  • Agilizar la lectura de los últimos metros.
  • Potenciar reacción rápida en el momento del pase.
  • Fomentar la recuperación defensiva.
  • Afianzar el concepto de último defensor (con fintas defensivas).

Contenidos

Edad recomendada

  • A partir de 8 años en adelante (Minibasket: categorías benjamín y alevín).

Número de jugadores

  • A partir de 2 jugadores en adelante.
    • Mejor si se agrupan por parejas.

Tiempo recomendado

  • Tiempo recomendado: 6-8 min (sobre el ecuador temporal se pueden ir introduciendo variantes).

Material e instalaciones

  • Mínimo 1 balón.
  • Una cancha entera de Baloncesto.

Disposición inicial y descripción

Se colocan 4 jugadores formando un cuadrado alrededor del círculo central.
El entrenador puede pasar el balón a cualquiera de los 4. El que recibe + compañero de al lado atacan y los dos de enfrente defienden. El que está delante del que recibe el pase del Entrenador tiene que pisar línea imaginaria entre 2 atacantes y otro compañero defiende aro como último defensor. De esta forma se produce una situación de 2c1+1.

Variantes

  • Establecer un máximo número de botes por jugador.
  • Establecer un máximo número de pases y/o de botes para resolver el 2×2.
  • Resolver en un tiempo determinado con cuenta atrás (4-6 segundos).

Nota: todas las variantes son combinables.

Sergio Fernández Delgado
Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)










coachcedricweb

Compartir
Publicado por
coachcedricweb

Entradas recientes

Juego del Balón Prisionero

l juego del Balón Prisionero es un clásico de las clases de que podemos adaptar…

3 meses hace

Juego del Matapollos

El juego del Matapollos es un clásico de nuestra infancia. Fácil de jugar en cualquier…

3 meses hace

Juego del Escondite inglés

El juego del Escondite inglés es un clásico de nuestra infancia. Fácil de jugar en…

4 meses hace

Ejercicio «Rebote Inminente»

Ejercicio de Rebote en el que se pone el énfasis en las acciones previas a…

4 meses hace

Juego del Termómetro

El Termómetro es un Juego de Tiro de vuelta a la calma. Dos grupos se…

4 meses hace

Ejercicio de Tiro – Trolls Vs Trolls

Ejercicio de tiro orientado a trabajar el fundamento del tiro en situaciones de juego. Dos…

4 meses hace

Esta web usa cookies.