Flecha de Tiro con Rebote y Pase de Salida

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Ejercicio evolucionado de la flecha de tiro original y de la flecha de tiro con rebote
La idea es reducir el número de personas que componen la fila central, aumentar tiempo de compromiso motor y movilizar el clásico pase de salida a la banda.
Ideal para calentamiento de partido.

Objetivos

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  • Automatizar mecánica de tiro.
  • Realizar volumen de tiro.
  • Activar Rebote.
  • Movilizar pase de salida a la banda.

Edad recomendada

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  • A partir de 8 años en adelante (Minibasket: categorías benjamín y alevín).

Número de jugadores

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  • A partir de 8 jugadores en adelante.

Tiempo recomendado

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  • Tiempo recomendado: 3-4 minutos.
    • un número determinado de canastas,
    • o un reto de encestar determinadas canastas en un determinado tiempo (siempre y cuando seamos realistas y sea un objetivo alcanzable).
    • o un reto de encestar un determinado número de canastas consecutivas.

Material e instalaciones

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  • Mínimo 3 balones.
  • Una media cancha de Baloncesto.

Disposición inicial y descripción

Una fila india situada en el círculo central y todos con balón salvo la primera persona y la última de la fila. Otra persona al rebote y una persona en cada banda, a la altura de la prolongación del tiro libre.
El primero de la fila (sin balón) sale hacia el aro y se abre para recibir.

El siguiente jugador, con balón, da el pase a jugador 1 y se abre en el lado opuesto.
Jugador 1 tira y se dirige al aro para coger el rebote del tiro que hará jugador 2.
El jugador que estaba al rebote da el pase al jugador de la banda más cercana y se dirige hacia el para reemplazarle.
El que estaba en la banda recibe el pase y lo da a la fila del medio y se suma a la fila.
Van rotando así sucesivamente.

Variantes

  • Se hace una finta de pase, salida o tiro antes de tirar.
  • Se hace un cambio de mano, bote lateral o step-back antes de tirar.
  • Se tira hasta que se marque canasta.
Cedric Arregui Guivarc'h
Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)










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