Ejercicio – Balance Extremo a 3 equipos

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Ejercicio top para trabajar balance defensivo en igualdades numéricas.
Ideal puesto que permite trabajar en distintos grados de oposición (1×1, 2×2, 3×3, 4×4, 5×5).
El objetivo es conseguir tener el máximo tiempo de compromiso motor y aprovechar al máximo el espacio.

Objetivos

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  • Practicar el balance defensivo.
  • Organizar el ataque para tener listo el Balance defensivo.
  • Tener siempre línea de pase segura y agresiva.

Edad recomendada

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  • A partir de 10 años en adelante (Minibasket: categoría alevín).

Número de jugadores

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  • Múltiplos de 3 (3-6-9-12-15 jugadores). Repartidos en tres equipos.

Tiempo recomendado

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  • Tiempo recomendado: se puede optar por las siguientes opciones:
  • 7-8 min.
  • 5-7 canastas.
  • 10-11 puntos reales.
  • 5-7 puntos en puntuación de calle.

Material e instalaciones

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  • 2 balones de Baloncesto:
    • 1 balón en juego
    • 1 balón para el equipo en “espera”.
  • Una cancha entera de Baloncesto.

Disposición inicial y descripción

Dividimos el grupo en tres equipos. Dos equipos inician con un salto inicial el ejercicio. El equipo en “espera” deberá ir hacia la línea de fondo de la canasta hacia la que se esté atacando.

Es muy probable que haya varias transiciones en ambas direcciones antes que se anote una canasta. En ese momento, un jugador del equipo en “espera” deberá coger el balón y sacar desde la línea de fondo de la canasta donde se anotó. Los otros  jugadores deberán estar en campo defensivo para poder recibir el pase proveniente del saque de fondo.

Nota: en ningún caso permitiremos que haya un solo jugador sin balón del equipo entrante que de primeras entre directamente a campo ofensivo.

Variantes

  • Sólo se puede finalizar con una entrada a canasta.
  • Sólo se puede tirar de 2 puntos.
  • Sólo se puede tirar de fuera de la zona restringida.
  • Sólo se puede tirar de 3 puntos.
  • Se juega sin bote.
  • Hay un límite de botes por jugador cada vez que recibe.
  • Hay un límite de pases por equipo en campo de ataque.
  • En caso de haber igualdad numérica, hay que realizar un fundamento individual o colectivo técnico o táctico marcado previamente por el Entrenador.
  • Se puede realizar con un sólo balón. En este caso el ejercicio es más realista y afina más la velocidad de reacción de los jugadores teniendo que sacar detrás de la línea de fondo en caso de encajar canasta o pasar a las bandas para la salida de contrataque en caso de robo, recuperación o rebote defensivo.
  • Balance Extremo

Nota: En el fragor del ejercicio, es probable que los jugadores que saquen de fondo cometan falta de saque pisando dentro de la cancha (recordamos que se puede “morder” la línea, pero jamás pisar dentro de la cancha).

Cedric Arregui Guivarc'h
Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)










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