Ejercicio 3×3 – Tocando línea de fondo

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Ejercicio de Alberto Rueda ideado para jugar 3×3 simulando situación de contraataque (o transición) en la que un jugador de cada equipo “está llegando”.
Se puede modular la desventaja espacio temporal con una sencilla pauta.

Nota: Éste ejercicio está disponible en ViveElBasket.blogspot.com (Eduardo Burgos) y es un aporte de Alberto Rueda.
Pulse aquí para ver el ejercicio original.

Objetivos

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  • Trabajar Balance Defensivo.
  • Aprovechar ventaja espacio-temporal de atacantes.

Edad recomendada

  • A partir de 12 años en adelante (canasta grande).

Número de jugadores

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  • A partir de 6 jugadores en adelante.
  • Ideal múltiplos de 3.

Tiempo recomendado

  • Tiempo recomendado: 5-7 minutos (se pueden añadir unas variantes al ecuador temporal o último tercio de tiempo del ejercicio).

Material e instalaciones

  • 1 balón.
  • Una cancha entera de Baloncesto.

Disposición inicial y descripción

6 jugadores distribuidos con 2 jugadores en cada línea de fondo y 2 jugadores en la media cancha (cada uno pegado a una banda). Como detalle, pediremos siempre al jugador de media que vaya a hacer el rol de atacante que reciba con un pie en cada media cancha para no estar incurriendo en la violación de “Balón devuelto a pista trasera”.
El jugador de la media cancha con balón empezará pasando a su compañero de la línea de fondo (ambos serán defensores 2 de los 3 defensoress). Éste se la pasará a su otro compañero defensor situado en la banda contraria de la misma línea de fondo y correrá a la otra línea de fondo (estos 3 jugadores que han tocado el balón primero serán los defensores). El último defensor se la pasa al atacante que está en la línea de media cancha (el que está en la banda contraria del jugador que inició el ejercicio). Éste se la pasará a su compañero atacante que está en la otra línea de fondo. El atacante que acaba de pasarla también irá corriendo hacia ésa línea de fondo.A partir de ese punto, se juega un 3×3 teniendo en cuenta que hay un jugador de cada equipo que “está llegando”.
Nota: Para modular la diferencia entre contraataque y transición, jugaremos con los tiempos de “arranque” del último defensor que toca el balón.

  • Si queremos que se parezca más a una transición, el último defensor saldrá a tocar la línea de fondo a la par que pasa el balón al primer atacante situado en media cancha.
  • Si queremos que se parezca más a un contraataque, el último defensor saldrá cuando el segundo atacante reciba el pase del primera atacante.
  • En caso de tener mayor necesidad de ajuste, modularemos la velocidad pidiendo que el pase que le da el último defensor al atacante de la media cancha sea:
    • picado para que se ajuste más a una transición, o que sea
    • lo más tenso posible para que haya más ventaja espacio-temporada para el primer atacante que llegará de último atacante.

Rotaciones

  • Si tenemos 6 jugadores, haremos 2 equipos de 3 personas e iremos alternando roles de ambos equipos.
  • En caso de tener 9 jugadores, podemos hacer que:
    • Rotación fija, siguiendo los mismos turnos siempre.
    • El equipo defensor sólo rota cuando recupere el balón.
    • El equipo atacante sólo rota cuando no haya anotado.
  • En caso de tener 12 jugadores, podemos usar cualquiera de las rotaciones anteriormente mencionadas.

Variantes

  • Tras jugar el primer 3×3, se juega ése mismo 3×3 hacia la otra canasta.
  • Restricción número de botes por jugador o por equipo.
  • Restricción número de pases por equipo.
  • Resolver en una determinada duración.
  • Hay que resolver realizando un determinado concepto táctico.
  • Hay que resolver tirando desde una determinada posición.
  • Hay que resolver realizando un determinado gesto técnico.

Nota: todas las variantes son combinables.

Cedric Arregui Guivarc'h
Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)

Ejercicio disponible en ViveElBasket.blogspot.com (Eduardo Burgos)
http://viveelbasket.blogspot.com/2020/03/ejercicio-de-balance-defensivo-tras.html

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