Ejercicio 3×1 + 4×3 en cancha entera

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Ejercicio ideal para trabajar desigualdades numéricas a favor del ataque. El ejercicio es atractivo puesto que trabaja las desigualdades jugando con la variación de jugadores implicados, jugando primero un 3×1 y luego un 4×3.

Nota: Para evitar tener esperando parados en la cancha a los 3 defensores que jugarán el 4×3, podemos hacer que se incorporen desde la media cancha una vez que se haya resuelto el 3×1.

Objetivos

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  • Fomentar la agresividad defensiva.
  • Trabajar fintas defensivas.
  • Promover la rápida resolución en situaciones de ventaja ofensiva.

Contenidos

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Edad recomendada

  • A partir de 10 años en adelante (Minibasket: categoría alevín).

Número de jugadores

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  • A partir de 7 jugadores en adelante.

Tiempo recomendado

  • Tiempo recomendado: 4-6 minutos (se pueden añadir unas variantes al ecuador temporal o último tercio de tiempo del ejercicio).

Material e instalaciones

  • 1 balón para cada oleada.
  • Una cancha entera de Baloncesto.

Disposición inicial y descripción

Se colocan 3 jugadores atacantes en una media cancha y 1 defensor.

Se resuelve el 3×1. Haya canasta o recuperación del defensor, van a la otra media cancha a jugar el 4×3 (si hay rebote ofensivo en el 3×1 se termina de jugar, aunque se puede plantear poner alguna carga física por no ser efectivos para finalizar el 3×1).

Llegados a la otra media cancha se juega el 4×3. Una vez resuelto, los 3 defensores se convierten atacantes y los últimos atacantes que no tocaron el balón se salen afuera de la cancha. El último atacante que tocó el balón se convierte en defensor.

Se dirigen a la otra media cancha para reiniciar el ciclo del ejercicio (primero jugando 3×1 y luego jugando el 4×3).

Rotaciones

En caso de ser 7, no habrá jugadores fuera esperando.
En caso de ser 8 jugadores, el jugador que está esperando fuera será el defensor. Se fijará una pauta para determinar qué jugador será el que vaya a estar “fuera esperando”.
En caso de ser 9 jugadores, colocaremos dos jugadores en la prolongación del tiro libre de la media cancha donde se juegue el 4×3. Cuando uno de los jugadores recupere el balón (ya sea por robo o porque ha cogido el balón tras canasta), entonces saldrá junto a los que estaban en las bandas. Los otros dos jugadores que defendieron se colocarán en las bandas, y de los 4 atacantes que jugaron el 4×3, uno será el que defenderá el 3×1 quedando 3 que se colocarán como nuevos defensores.
En caso de ser 10 jugadores, tendremos los 7 iniciales y otros 3 fuera de la cancha, pudiendo optar por:

  • los 3 fuera de cancha reemplazarán a los defensores cuando estos inicien nuevo ataque. De los 4 que atacaban, habrá uno que realice balance defensivo (podrá ser el que nombre el entrenador, el primero en llegar a media cancha o el último atacante que tocó el balón).
  • los 3 de fuera se reparten, uno para reemplazar al único defensor del 3×1 de la otra media cancha y dos para reemplazar a los defensores del 4×3 que iniciaron ataque.

    Nota: Para mayor dinamismo y realismo, recomendamos la primera opción.

En caso de ser 11 jugadores, el undécimo jugador estará en una de las esquinas de línea de fondo. Cuando se haya resuelto el 3×1 (defensor que recupera o que haya habido canasta), el 11º jugador pasará a incorporarse al nuevo cuarteto. De los que estaban jugando el 3×1 podremos decidir si quién pasa a ser el nuevo 11º sea:

  • El defensor si encaja canasta.
  • El último atacante en tocar el balón.
  • En caso de canasta, el último atacante en llegar a la media cancha (para darle más ritmo al ejercicio).

En caso de ser 12, podemos colocar un 12º jugador en la otra esquina de la misma línea de fondo donde se juega el 3×1.Los jugadores que pasarán a ser 11º y 12º jugador serán:

  • Último y penúltimo atacantes en haber tocado el balón, en caso que el defensor recupere,
  • Dos últimos atacantes en llegar a la media cancha en caso de haber resuelto el 3×1 con canasta. De los 3 que atacaron en el 3×1, 2 irán fuera. Formarán el nuevo cuarteto el jugador que defendió el 3×1, el primer atacante que llegó a media cancha y y los jugadores 11º y 12º.

Variantes

  • Otra opción es que:
  • el atacante más cercano a la media cancha al finalizar el 4×3 pase a ser defensor en el siguiente 3×1.
  • el atacante que dio el último al jugador que tiró a canasta pase a ser el defensor del siguiente 3×1.
  • el entrenador nombre a un jugador de los que estaban atacando para que baje a defender el 3×1.
  • Establecer un máximo de botes por jugador.
  • Establecer un máximo número de pases.
  • Establecer un determinado número de botes y de pases a gestionar por
  • el trío atacante en el 3×1 y/o
  • el cuarteto atacante en el 4×3.
  • Resolver en un tiempo determinado con cuenta atrás (7-5 segundos).
  • Hay que finalizar con tiros dentro de la bombilla.
  • Hay que finalizar con tiros de 3.
  • Variar las posiciones de salida de los jugadores que se incorporan desde fuera para darle un mayor realismo.

Nota: todas las variantes son combinables.

Cedric Arregui Guivarc'h
Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)











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