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El ejercicio 2×2 – 4 esquinas cruzadas es un Ejercicio de 2×2, variante del conocido «2×2 – 4 esquinas frontal».
También se puede usar en calentamientos de partido puesto que activa toma de decisiones y ocupación de espacios («Spacing»).

Objetivos

  • Afianzar juego libre 2×2.
  • Agilizar lectura 2×2.

Contenidos

Edad recomendada

  • A partir de 8 años en adelante (Minibasket: categorías benjamín y alevín).

Número de jugadores

  • A partir de 4 jugadores en adelante.

Tiempo recomendado

  • Tiempo recomendado: 6-8 minutos (se pueden añadir unas variantes al ecuador temporal o último tercio de tiempo del ejercicio).

Material e instalaciones

  • Mínimo 1 balón.
  • Una media cancha de Baloncesto.
  • Si se dispone de cancha entera se pueden aprovechar las dos medias canchas y tener a 3 parejas en cada media (dos jugando y otra descansando).
  • O se puede premiar la defensa dando la opción de jugar hacia la otra media en caso de recuperación.

Disposición inicial y descripción

Se hacen 4 filas en cada esquina de la media cancha. Los jugadores se colocan de tal manera que su pareja será la persona que ocupe la diagonal contraria.

El ejercicio empieza con el entrenador haciendo botar el balón en el centro de la media cancha. En cuánto el balón salga de las manos del entrenador, los 4 jugadores saldrán a por el balón del centro y a partir de allí jugarán el 2×2. El ejercicio se resuelve de dos maneras:

  • Los atacantes marcan canasta.
  • Los defensores roban antes de tiro o capturan el rebote tras tiro.

Variantes

  • Establecer un máximo de botes por jugador.
  • Establecer un máximo número de pases.
  • Hay que resolver en un tiempo determinado con cuenta atrás (7-5 segundos).
  • El atacante 1 (jugador 3 en explicación) no está obligado a dar el pase.
  • El atacante 1 (jugador 3 en explicación) debe arrancar con bote.
  • Hay que finalizar con tiros dentro de la bombilla.
  • Hay que finalizar con tiros de 3.
  • Darle continuidad al ejercicio haciendo que los defensores puedan atacar si recuperan el balón, sacando balón fuera del triple y atacando.
  • Variando la disposición de salida de los 4 jugadores con:
  • «Ejercicio 2×2 – 4 esquinas frontal»
  • «Ejercicio 2×2 – 4 esquinas cruzadas»
  • Se puede incorporar la variante de «2×2 – Pareja misteriosa»

Nota: todas las variantes son combinables.

Cedric Arregui Guivarc'h
Entrenador de Baloncesto (CES 2014)










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Etiquetas: 4 Esquinasejercicio

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