Ejercicio 1xVarios – Pasillo de la Muerte aka Death Row

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Ejercicio de 1×1 para habituar al contacto físico y a la toma de decisiones en las finalizaciones. Los jugadores se lo pasan bien por la permisividad del contacto físico ilegal. Los atacantes se acostumbran a proteger el balón a la par que se fijan en la posición de brazos y piernas de los defensores.

Objetivos

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  • Aumentar resistencia a los contactos.
  • Mejorar reajustes y rectificaciones tras contacto físico.
  • Ganar agresividad/determinación hacia el aro.

Contenidos

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Edad recomendada

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  • A partir de 10 años (Minibasket: categoría alevín).

Número de jugadores

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  • Número de jugadores: De 2 a 12.
    • Muy recomendable grupos reducidos de 3 o 4 jugadores.

Tiempo recomendado

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  • Tiempo recomendado: 7-8 min.
    • Se van rotando para que pase cada jugador, uno tras otro.

Material e instalaciones

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  • 1 balón disponible.
  • Una media cancha de Baloncesto

Disposición inicial y descripción

En caso de estar agrupados por trío, se colocan los 2 defensores, uno en cada codo. En caso de ser 3 defensores, se colocan 2 en cada extremo del tiro libre y otro debajo del aro.
MUY IMPORTANTE: Los jugadores defensores no deben cerrar totalmente el paso cuando vean que el jugador atacante progresa hacia el aro. Debe exisitir un mínimo de confianza entre los jugadores para aceptar y tolerar ese contacto físico. Es muy recomendable señalar que este ejercicio está pensado para el atacante y que en ningún caso haremos ese contacto físico en los partidos.
El atacante arranca hacia el aro y deberá finalizar pese al contacto físico ilegal de los defensores.

Variantes

  • La posición de salida varía, desde la esquina, desde la esquina de media cancha, etc…
  • Se pone un máximo de botes para finalizar.
  • Se resuelve en menos de 3 segundos.

Nota: todas las variantes son combinables.

Cedric Arregui Guivarc'h
Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)









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