Ejercicio 1×1 – Rebote Codo con Codo

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Ejercicio de 1×1 en el que se trabaja el Rebote, partiendo los reboteadores desde posiciones de Tiro Libre (teniendo uno el rol de defensor y el otro el rol de atacante) estando uno al lado del otro.

Objetivos

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  • Inculcar el hábito de luchar por el balón.
  • Acostumbrar a los contactos previos al rebote.
  • Agilizar toma de decisiones en situaciones de 1×1.

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Edad recomendada

  • A partir de 8 años en adelante (minibasket: categorías benjamín y alevín).

Número de jugadores

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  • A partir de 2 en adelante.
  • Van saliendo por parejas.

Tiempo recomendado

  • Tiempo recomendado: 6-8 min (sobre el ecuador temporal ir introduciendo variantes).

Material e instalaciones

  • 2-4 balones en total.
  • Ideal jugarlo en cancha entera aunque también se puede jugar sólo en media cancha.

Disposición inicial y descripción

Salen de dos en dos. ambos jugadores se colocan en un lado del pasillo de Tiros Libres (al inicio en Poste Bajo y luego se puede ir variando). El jugador más cercano a la línea de fondo tiene el rol asignado de defensor y el más cercano al Tiro Libre tiene el rol de atacante.

El entrenador está en el Tiro Libre con un balón. En cuánto bota, los jugadores van a por el rebote (el defensor cierra/sella el rebote y el atacante carga el rebote). Tras esperar 3-5 segundos, tira a canasta. Los dos jugadores van a por el rebote.
El que se haga con el balón será el atacante y el otro será el defensor. A partir de ahí se juega directamente el 1×1 hacia el otro aro.

Nota: Los entrenadores nos pasamos toda la temporada remarcando la importancia de los tiros bien hechos. A la hora de tirar, si marcamos canasta no habrá un rebote como tal y no le estaremos haciendo ningún favor a nuestros jugadores. Por ello, se recomienda tira con la mano-no dominante. Así habrá coherencia entre lo que decimos y hacemos (y de paso también mostramos que también se puede y se debe seguir mejorando).

Variantes

  • Se pueden ir variando las posiciones de salida de los jugadores (poste medio, poste alto, codos de la zona, etc…).
  • Benito Camela: El jugador atacante “ofrece el balón” y espera a que el defensor vaya a tocarlo (también puede intentar robarlo).
  • Para trabajar salidas, también se puede pedir que se haga algún tipo de salida específica o determinar el pie de pivote (o pie de apoyo).
  • Ejercicio 1×1 – Rebote Cara a Cara
  • Ejercicio 2×2 – Rebote Cruzado y Ejercicio 3×3 – Rebote Cruzado.
  • COMPETICIÓN por equipos: El entrenador es el que tira y se van puntuando los rebotes (2 puntos por rebote conseguido, 1 punto por canasta conseguida y 1 punto por balón robado o taponado y recuperado).
Cedric Arregui Guivarc'h
Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)










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