Ejercicio 1×1 – Rebote Cara a Cara

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Ejercicio de 1×1 en el que se trabaja el Rebote, partiendo los reboteadores desde la misma posición (intervalo de tiros libres en poste bajo) y estando frente a frente.

Objetivos

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  • Inculcar el hábito de luchar por el balón.
  • Acostumbrar a los contactos previos al rebote.
  • Agilizar toma de decisiones en situaciones de 1×1.

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Edad recomendada

  • sdA partir de 8 años en adelante (minibasket: categorías benjamín y alevín).

Número de jugadores

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  • A partir de 2 en adelante.
  • Van saliendo por parejas.

Tiempo recomendado

  • Tiempo recomendado: 6-8 min (sobre el ecuador temporal ir introduciendo variantes).

Material e instalaciones

  • 2-4 balones en total.
  • Ideal jugarlo en cancha entera aunque también se puede jugar sólo en media cancha.

Disposición inicial y descripción

Salen de dos en dos. Cada jugador se coloca en un lado del pasillo de Tiros Libres (al inicio en Poste Bajo y luego se puede ir variando).El entrenador está en el Tiro Libre con un balón. En cuánto bota, los jugadores cargan el rebote. Ninguno de los dos tiene aún el rol asignado (recordemos que el Rebote es una acción en la que los dos equipos defienden). Tras esperar 3-5 segundos, tira a canasta. Los dos jugadores van a por el rebote.
El que se haga con el balón será el atacante y el otro será el defensor. A partir de ahí se juega directamente el 1×1 hacia el otro aro.
Nota: Los entrenadores nos pasamos toda la temporada remarcando la importancia de los tiros bien hechos. A la hora de tirar, si marcamos canasta no habrá un rebote como tal y no le estaremos haciendo ningún favor a nuestros jugadores. Por ello, se recomienda tira con la mano-no dominante. Así habrá coherencia entre lo que decimos y hacemos (y de paso también mostramos que también se puede y se debe seguir mejorando).

Variantes

  • Se pueden ir variando las posiciones de salida de los jugadores (poste medio, poste alto, codos de la zona, etc…).
  • Benito Camela: El jugador atacante “ofrece el balón” y espera a que el defensor vaya a tocarlo (también puede intentar robarlo).
  • Para trabajar salidas, también se puede pedir que se haga algún tipo de salida específica o determinar el pie de pivote (o pie de apoyo).
  • Ejercicio 1×1 – Rebote Codo con Codo
  • Ejercicio 2×2 – Rebote Cruzado y Ejercicio 3×3 – Rebote Cruzado.
  • COMPETICIÓN por equipos: El entrenador es el que tira y se van puntuando los rebotes (2 puntos por rebote conseguido, 1 punto por canasta conseguida y 1 punto por balón robado o taponado y recuperado).
Cedric Arregui Guivarc'h
Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)










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