Ejercicio 1×1 – Llegando en Z

Ejercicio ideal para la iniciación a la Entrada a canasta y a la Defensa de Jugador Con Balón (JCB).
El concepto es sencillo: El defensor tiene que interceptar al JCB de camino a la canasta y el atacante debe calcular la trayectoria del defensor y aplicar algún recurso aprendido previamente para acabar finalizando.

Objetivos

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  • Iniciar en el fundamento de la Entrada a canasta
  • Habituar al atacante a medir trayectoria y velocidad del defensor así cómo a emplear recursos aprendidos previamente.
  • Inculcar al defensor el hábito de colocarse en Posición Legal Defensiva para frenar al Jugador Con Balón (JCB).

Contenidos

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Edad recomendada

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  • A partir de 8 años en adelante (Minibasket: categorías benjamín y alevín).

Número de jugadores

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  • A partir de 2 jugadores en adelante.
    • Jugable en modalidad competición por equipos.

Tiempo recomendado

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  • Tiempo recomendado: 5 minutos en total (dependiendo del número de jugadores). 1 minuto por cada jugador en el rol de defensor.
  • Se puede competir por equipos. En una ronda sale un jugador del equipo atacante y otro jugador del equipo defensor. Al acabar la ronda se cambian los roles.

Material e instalaciones

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  • 1 balón por cada 2 jugadores.
  • Una media cancha de Baloncesto.

Disposición inicial y descripción

El atacante tiene la iniciativa y marca el inicio del ejercicio saliendo desde el lateral de media cancha y tiene que rodear el cono más alejado. El defensor sale desde la unión del lateral de la zona con línea de fondo de ese mismo lado y tiene que rodear el cono que tiene enfrente. Se acabará jugando un 1×1 en el que el atacante tendrá que decidir qué hacer pasado el cono teniendo en cuenta que pasado el cono ya no podrá botar.

Variantes

  • Regular colocación de los conos para ajustar tiempo y espacio en el que se produce el 1×1, otorgando más ventaja al atacante o al defensor.
  • Otorgar un bote dentro de la zona.
  • El defensor tiene la iniciativa.

Nota: Todas las variantes son compatibles.

Cedric Arregui Guivarc'h
Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)










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