Ejercicio 1×1 – Frenando al atacante

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Ejercicio ideal para la iniciación a la Defensa de Jugador Sin Balón (JSB).
El concepto es sencillo: hay que evitar que el JSB pueda progresar cómodamente por la cancha, estando el defensor el mayor tiempo posible entre el atacante y la línea de fondo.
Tras asimilar el concepto, podremos pasar a la siguiente fase de la progresión, la Defensa de Jugador Con Balón (JCB).

Objetivos

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  • Iniciar en el fundamento de la Defensa al Jugador Sin Balón.
  • Concienciar de la importancia de mantenerse entre atacante y aro.

Contenidos

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Edad recomendada

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  • A partir de 6 años en adelante (Escuela y Minibasket: categorías benjamín y alevín).

Número de jugadores

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  • A partir de 2 jugadores en adelante.

Tiempo recomendado

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  • Tiempo recomendado: 3-5 minutos (dependiendo del número de jugadores). 1 minuto por cada jugador en el rol de defensor.
  • Se pueden introducir variantes en segunda ronda defensiva de cada jugador.

Material e instalaciones

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  • Mínimo 1-2 balones.
  • Una cancha entera de Baloncesto.
    • Se podrá ir acotando a medida que evolucione el ejercicio.
  • También realizable en media cancha o un espacio diáfano.

Disposición inicial y descripción

Se agrupan los jugadores por parejas.Cada pareja sale desde la misma línea de fondo.Primero explicaremos el ejercicio en modalidad de Defensa a Jugador Sin Balón (JSB).

  • En modalidad de Defensa a Jugador Sin Balón (JSB), el defensor empieza dentro de la cancha y el atacante (JSB) empieza desde fuera.

Tendremos dos formas de medir el éxito de la defensa. En esta iniciación se trata de ralentizar el progreso del atacante hacia el aro.

Los criterios que contaremos serán los siguientes:

  • Por tiempo: El entrenador dará la señal de salida y medirá el tiempo que tarda el atacante en llegar de una línea de fondo a otra. A mayor tiempo que tome el atacante en llegar a la otra línea de fondo, mejor habrá defendido el defensor.

    No obstante, en soledad este criterio es poco fiable puesto que no termina de dar toda la información que nos gustaría tener para luego poder aplicarla en una situación de juego real. Es por ello que proponemos el criterio de espacio.
  • Por espacio: El atacante sale por iniciativa propia. Habrá que observar en qué ubicación el atacante “rompe” al defensor. En caso de mantenerse siempre el defensor entre JSB y línea de fondo, podremos tomar esta como una buena ejecución.

Llegamos a la conclusión que tendremos que combinar ambas, pero puestos a tener que quedarnos con una sola, quizás sea preferible quedarse con el criterio espacio puesto que es más fácil de observar.

  • En modalidad de Defensa de Jugador Con Balón (JCB), el atacante empieza dentro del campo, un paso por delante de línea de fondo.

Finalmente, recordar que este ejercicio es sólo una iniciación.
En los siguientes ejercicios que vayamos introduciendo, entrarán variantes cómo espacios para recibir o ubicación del balón.

Variantes

  • Delimitar espacio (cancha entera dividida por 2 lados, cancha entera por 3, 4 y 5 calles, lo mismo con la media cancha).
  • Defender con manos por detrás de la espalda o un brazo por detrás de la espalda.

Para ejercicio en modalidad defensa a JCB:

  • Conseguir el mayor número de botes del JCB.
  • Robar el balón.
Cedric Arregui Guivarc'h
Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)










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