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Ejercicios de Baloncesto

Ejercicio 1×1 – Close Out en cuadrante

Ejercicio con incertidumbre para trabajar defensor que sale cerrar el paso al jugador que acaba de recibir (close out para los angloparlantes). Éste ejercicio es una propuesta de Gabo Loaiza Pérez (aquí su cuenta Twitter y aquí el enlace del tweet original).

Objetivos

  • Ajustar «Close out» en función del jugador, ubicación y posibles acciones.
  • Optimizar atención y velocidad de reacción.
  • Habituar al defensor a identificar si qué movimiento va a realizar un atacante que acaba de recibir un balón (penetración, tipo de salida, dirección de la salida, tiro a canasta).
  • Trabajar aumento de la frecuencia de apoyos defensivos y bajada del centro de gravedad conforme a aproximación a distancia de seguridad a Jugador con Balón (JCB).

Contenidos


Edad recomendada

  • A partir de 10 años en adelante (Minibasket: categorías benjamín y alevín).

Número de jugadores

  • A partir de 4 jugadores en adelante.
    • Recomendable que se agrupen por cuartetos.

Tiempo recomendado

  • Tiempo recomendado: 6-8 min. Introducir variantes pasado el ecuador temporal del ejercicio (a tener en cuanta que también se tendrá que cambiar de lado a mitad del ejercicio).
    • Siendo trabajo en cuadrante de cancha, no olvidar cambiar de lado

Material e instalaciones

  • 1 balón disponible para grupo de 4.
  • Una media cancha de baloncesto (o cancha entera si se tiene más jugadores).
  • Cada grupo de 4 en un cuadrante de cancha.

Disposición inicial y descripción

Los jugadores se colocan por grupos de 4.Cada grupo de 4 tendrá un cuadrante de cancha.
Se colocan dos jugadores atacantes en la esquina y el ala (45º) del cuadrante.El jugador defensor se sitúa en el Poste Bajo.El cuarto jugador, tiene el balón y dará un pase a uno de los atacantes sin balón listos para recibir.
El defensor tendrá que reaccionar e ir a defender al jugador con balón (JCB):

  • Si recibe jugador de esquina, éste sólo puede tirar o atacar centro.
  • Si recibe jugador de 45º sólo puede penetrar.

Una vez acabada la ronda, defensor ocupa posición de atacante, atacante que finalizó se coloca como pasador y pasador se convierte en nuevo defensor.

Propuesta de progresión

Además, aprovechando la estructura del ejercicio, también se podría ampliar el número de jugadores juntando los jugadores de ambos cuadrantes. De esta forma tendríamos 6 jugadores activos y un séptimo que pudiera ser un jugador o un entrenador.
4 atacantes abiertos, 2 defensores y un pasador.Serviría para trabajar:

  • Ayudas y rotaciones defensivas (para los defensores).
  • Pases de inversión, fintas de pase/tiro y skip-pass (para los atacantes).

El pasador, situado en línea de fondo daría una estímulo visual (levantando los brazos) para que los atacantes tirasen a canasta o penetrasen.

Por último, tanto para el ejercicio original como para esta progresión propongo las siguientes variantes.

Variantes

  • Jugador de esquina puede penetrar por línea de fondo.
  • Jugador de 45º puede tirar.
  • Determinar el número de botes para penetrar.
  • Posibilidad de dar un sólo pase hacia fuera tras penetración frustrada.
  • El jugador que recibe el pase del pasador, tendrá que realizar un cambio de mano antes de tirar.
  • El jugador que recibe el pase tras penetración frustrada, deberá realizar un cambio de mano antes de tirar o penetrar.
  • Finalizar hasta que el defensor recupere el balón o haya canasta.
  • Si jugador de esquina tira a canasta, los demás jugadores pueden cargar el rebote en ataque.
  • En caso de jugar la versión ampliada, variar posición de los dos jugadores defensores iniciales:
  • Ambos defensores en postes bajos.
  • Ambos defensores en tándem.
  • En modalidad de media cancha, si no se encesta el tiro se puede continuar jugando 3×3. Los atacantes que no intervinieron en el pase asistencia pueden cargar el rebote en ataque.
  • De los dos atacantes:
  • El que lo capture será atacante junto a los dos últimos jugadores que tocaron el balón antes del lanzamiento.
  • El que no capture el rebote pasará a ser defensor.
  • Nota: todas las variantes son combinables.

Nota: todas las variantes son combinables.

Cedric Arregui Guivarc'h
Entrenador Nacional de Baloncesto (CES 2014)









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Etiquetas: close-outejercicio

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